Blågul och frifäktare

Sommarträning för klubbens äldre grupper

7/6/2023

7/6 Tester för blågul och blivande NIU. Värmning senast 18:30, start löptest 18:45. Träningen avslutas med rörlighetstester.
10/6 Mix-lag-SM på Fyrishov -kom och heja! Vi återkommer om tider för pistbygge.

Frifäktning hela juni!
Frifäktningen ligger kvar juni ut på vanlig tid. Frifäktare, blågul samt fortsättarstudenter med komplett egen utrustning(!) välkomna. Sista tillfället torsdag 29/6.
Löpning 18:00-18:30 på torsdagar för blågul + alla frifäktare som vill. Samling i fäktsalen.

Bollspelsmåndagar!
Kommande måndagar (d.v.s. 12/6, 19/6 och 26/6) kommer vi ha fysträning i form av bollspel/bollek, utomhus om vädret tillåter. Träningarna kommer att börja 18:30, med samling i fäktsalen, och vara en dryg timma långa. Välkomna, både blågul och frifäktare.

Benarbete/teknik på onsdagar
18:30-20:30 Endast blågul samt tidigare blågula, hela juni

Söndagar i juni - eget arbete med nytt upplägg
10:00 jogg/distanslöpning 20-30 min. Vi utgår från fäktsalen gemensamt, men löper efter egen förmåga.
10:30-11:30 eget arbete i fäktsalen eller på gym
11:30-12:00 gemensam rörlighet/yoga

Juli månad
Ledigt från fäktningen och fäktsalen stängd för alla utom fäktare som preparerar inför VM. Eget arbete för blågul.

Vi ses igen i augusti på nytt schema!

Information om terminsstart

13/8/2022

Information om terminsstart för samtliga grupper hittas här.

Träningar t.o.m. jul

15/12/2021

Måndag:
Blågul. Vanlig träning med SL och CH.
Tisdag:
Stora KM! Info på hemsidan och i fäktsalen. Blå fortsättare välkomna.
Onsdag:
Blågult Zoompass med Christoffer kl.19:00-20:00 med fokus på överkropp (ben vilar). Länk kommer på SMS. Musketörtränare ansluter efter musketörernas KM från fäktsalen. Blå vilar.
Torsdag:
Blått KM kl.17:00.
Blågul löpning och rörlighet kl.18:00, utgår från Fyrishov.
Söndag:
Träning som vanligt 9:30-11:30 blågul och 11:00-13:00 blå (sista blå passet för terminen).

Måndag 20/12:
Tomtegympa (blå, blågul, frifäktare välkomna).
Tisdag 21/12:
Tomtefäktning och sista träningen innan jul! Blå fortsättare välkomna.

GOD JUL!
Info om terminsstart kommer på hemsidan nästa vecka!

Början av vt -21

3/1/2021

3/1 kl. 19:15-20:30 Styrka, Zoom, CH

4/1 kl 19:00-20:15 Zoom, SL

5/1 kl. 18:30-20:00 Bollspel m.m., Katedralskolan, ME

6/1 kl. 19:00-20:30 Fäktning, Zoom, SL

7/1 kl. 18:30-19:30 Intervallöpning, Fyrishov

8/1 Egen gymträning

9/1 VILA

10/1 kl.10:00-11:30 Snödag
Vi kommer att köra snöfotboll och minusburpies (?). Klä er snarare för snölek än utomhuslöpning då det ska snöa ordentligt, enligt dagens prognos. (Kängor är bra om du inte äger ett par vattentäta träningsskor).
Ha ett par extra vantar med dig i fickan, vi kommer bli blöta. :D

Vi ses på fotbollsplanerna bakom Ekeby bruk (Ekebyvägen) kl.10:00 och börjar med fotboll.

11/1 Tillbaka på höstens schema

19/1 NIU-passen börjar

Nyårsträning

23/12/2020

Vi tränar tillsammans ut det gamla och in det nya året. Mer information kommer, men boka in nyårsnatten för träning.

Blågul träning mellan terminsslut och terminstart

15/12/2020

15/12 kl. 19:00 Zoom teknik SL
16/12 kl. 18:30 Katte ME
17/12 kl. 18:30 Löpning Fyrishov KF - terminsslut

Sön 20/12 Adventsgym kl.10:00
Jogg till utegym + tänjning och 30 min styrka. Ni kan även jobba styrka utan redskap. Ni bestämmer utgångsplats och gym.

Tis 22/12 kl. 19:00 Zoom CH

GOD JUL!

24/12-31/12
Julutmaning i mellandagarna med fokus på att sprida träningsglädje!

Endast två fasta pass mellan jul och nyår:
26/12 kl. 10:00-11:15 TOMTEGYMPA
29/12 (tid ej satt) Zoom teknik

GOTT NYTT ÅR!

Info om tid och plats på nedslående träningar kommer:

3/1 Längdskidor eller zoom (beroende på om det finns snö...) CH
4/1 träning SL
5/1 träning ME
6/1 träning SL
7/1 löpning, intervaller

10/1 stora burpiedagen

11/1 Terminsstart

Schema t.o.m. terminsstart

1/8/2020

Söndag 2/8 10:00-12:00
Fyrishov, gaveln
Vattenflaska, extra t-shirt
Jogg och styrka - Mattias

Onsdag 5/8 17:00-19:30 INSTÄLLT
Engelska parken
Vattenflaska
Löpteknik, HIIT/tabata - Sofie

Fredag 7/8 17:00
Fyrishov, gaveln
Vatten (pulsklocka om ni har)
Intervallöpning - Christoffer

Söndag 9/8 10:00
Fyrishov, gaveln
Vattenflaska, värja, handske, mask, plastron, väst
Jogg och pararbete - Sofie, Mattias

Tisdag 11/8 17:00-19:00
Engelska parken
Värja, handske, mask, plastron, väst, vattenflaska
Fotograf från Universitetet fotograferar för studenttidning
Benarbete, parövning - Sofie

Fredag 14/8 17:00-18:30
Fyrishov, gaveln
LÖPTEST FYRISHOVSRUNDAN + rörlighet - Christoffer
Kontakta Christoffer snarast om ni inte kan

Söndag 16/8 10:00-12:00
UTMANING: Hur långt kommer du på 2 h?
Utgångsposition ICA Väst, Flogsta
Löpning eller gång på banvallen
Vätskestationer finns utefter vägen
Bil tillbaka

Måndag 17/8 Ordinarie schema

M.V.H.
Sofie Larsson
Huvudtränare Upsala Fäktning

Höstterminen 2020

20/7/2020

Nu kör vi igång igen!
Observera att ni fått ett något längre pass på tisdagar.
Schema finns nedan.
Vänligen läs informationen.

Ansvarig tränare: Mattias Edlund

Terminsstart tisdag 18/8 kl.18:30

Åtgärder med tanke på COVID19:

KOM INTE TILL FÄKTSALEN MED SJUKDOMSSYMPTOM!
Ingen utlåning av klubbutrustning under frifäktning! För att frifäkta under höstterminen 2020 måste fäktare ha komplett utrustning. Vill ni beställa utrustning som kläder, mask etc., kontakta rustmästare Mattias Edlund så snart som möjligt. Om ni behöver köpa handske, delar till värja, kroppsledning eller annat som kan finnas i vårt lager i shopen, prata med Mattias efter ditt fäktpass.
Vattenflaskor förvaras i det egna skåpet eller bärs i er vapenväska. Vi kommer inte använda oss av de backar vi tidigare haft flaskor i.
Vi kommer inte använda klubbens kök till annat än påfyllning av vattenflaskor och tvättning av händer. Detta inkluderar porslin, glas, bestick, micro etc.
Meckarrummet används efter handtvätt och verktyg desinficeras efter användning.
Datorn i köket kommer endast användas av tränare för att fylla i närvaro.
Handsprit kommer finnas i fäktsalen under hela terminen. Vänligen använd flitigt kombinerat med handtvätt.
Vi kommer inte ta i hand efter matcher eller leka uppvärmningslekar som kräver kroppskontakt. Dessutom håller vi avstånd på bänkarna och i benarbetsleden.

Frifäktare har möjlighet att delta i träning i Engelska parken kl.18:00-20:00 på måndagar samt 18:30-20:00 på onsdagar.

Välkomna!

Arkiv

Juni 2023
Augusti 2022
December 2021
Januari 2021
December 2020
Augusti 2020
Juli 2020

Prenumerera

Thank you!

Arkiv