För enkelhetens skull har vi satt ett fast schema med kort info om passens inriktning, vilken tränare som ansvarar och fysisk ansträngningsnivå.
Torsdagens intervallpass är tex nivå 3/3 så man bör ha viss löpvana innan man dyker upp på dem.

BLÅ GRUPP & MOTIONÄRER rekommenderas prioritera måndagskvällar, onsdagskvällar och söndagar till att börja med.

STUDENTER rekommenderas prioritera måndagskvällar och onsdagskvällar.

MUSKETÖRER fortsätter träna 16:00-17:00 på söndagar.

Söndag 31 maj kl. 10:00
Samling vid receptionen till Fyrishovs camping. Vi ska paddla kanot så ha mobilen i något vattentätt eller lämna den hemma. Skicka ett sms till Sofie på 0709961999 om du ska vara med så vi har koll på att kanoterna räcker laget runt.

Här är lite av det vi gjorde i mars och april!
​

Som förväntat har Folkhälsomyndigheten gått ut med rekommendationen att föreningar bör flytta sin träningsverksamhet utomhus. Vi kommer därför fortsätta hålla lokalen stängd för fäktträning. Dock har vi turen att hålla på med en idrott där mycket av träningen inte kräver en inomhuslokal.

ÅTKOMST AV UTRUSTNING
Vi kommer under stängningen försöka tidigarelägga planerna på golvrenovering då golvet är slitet och halt. Det vore oklokt av oss att inte försöka nyttja stängningen till något positivt. Om du behöver komma åt privat utrustning som förvaras i fäktsalen -hämta denna senast fredag 10/4! Sedan ska hallen inte beträdas på ett tag då varje lager lack kan kräva några dagars torktid.

MUSKETÖRER
Fr.o.m. söndag v. 16 kommer musketörer börja träna utomhus på söndagar kl.16:00 (första passet 19/4). Vi kommer variera träningen mellan löpning, styrka, rörlighet, lek och fäktarbete. Om vi ser intresse hos musketörer att träna trots omständigheterna kan det bli aktuellt att gå tillbaka till två pass/vecka på vanliga tider. Om någon är allergisk, har ansträngningsastma eller annat som kan ge hostningar eller nysningar, informera gärna tränare i förväg.

STUDENTER
Studenter är fr.o.m. v. 16 också välkomna att delta på träningar ihop med grupp blå, blågul och frifäktning. Vi kommer markera de pass det gäller med ”även studenter”.

Var fortsatt noga med att stanna hemma om ni har sjukdomssymptom och att inte återvända till träning förrän en vecka efter tillfrisknande. Kom också ihåg att Coronaviruset påverkat oss olika mycket. Ha samma respekt för de som måste gå till jobb eller skola som för dem som vill vara extra försiktiga. 

M.V.H.
Sofie Larsson, huvudtränare
Mattias Edlund, rustmästare

UPPDATERAS LÖPANDE, senaste informationen överst

Vecka 20

Måndag 11/5: 
Hemmaträning. långpromebad, längre cykeltur eller yoga (förslagsvis det här). 

Tisdag 12/5 kl.8:30: 
Samling i Anna Petrus park. Benarbete och teknik. Paxa plats och värm upp innan. Ta med värja, handske, mask och fäktskor. 

Onsdag 13/5 kl.8:30: 
Samling i engelska parken. Benarbete och explosivitet. 

Torsdag 14/5 kl.18:00:
Samling på gavelparkeringen. Intervallöpning. 

Fredag 15/5 kl.17:00:
Samling i engelska parken. Mjölksyrastyrka och rörlighet. 

Lördag 16/5:
VILA 

Söndag 17/5 kl.10:00: OBS! Det kommer att bli mycket löpning!
Samling vid ingången till stadsparken. Löpskor.

Vecka 19:

Måndag 4/5:
18:00 Samling vid gröna bron/baksidan på Fyrishov. Fyrishovsrundan löptester, uppgiftslöpning och rörlighet. Ta med klocka om ni har. 

Tisdag 5/5:
8:30 Anna Petrus park uppvärmda. 
Benarbete och teknik. Ta med värja, handske och mask. 

Onsdag 6/5:
Återhämtningspass. Info kommer 

Torsdag 7/5:
18:00 Samling på Fyrishovs gavelparkering. Intervallöpning.

Fredag 8/5:
17:00 Samling i Engelska parken. Styrka och rörlighet för löpare. Lätt löpskolning. Om det inte regnar kan femkampen ta med pistoler och skyttetavlor.

Lördag 9/5:
VILA 

Söndag 10/5:  – OBS ÄNDRAD SAMLINGSPLATS!
10:00 Samling vid Ekonomikum med cyklar. Det kommer kanske regna så regntäta kläder och tåliga skor som får bli leriga. 

Vecka 18 (17/4 - 3/5):
​
Måndag 27/4 kl. 18:00 (-ca.18:30)
Löptest -tidtagning Fyrishovsrundan. Samling vid gröna bron. Kort styrka efter löpningen. Femkampare tar med fika till återhämtning innan simning. 

Tisdag 28/4 
Fri träning hemma eller i regnet, prioritera rörlighet och bål. Undvik längre löpning då vi ska springa mycket i veckan. 

Onsdag 29/4 kl.18:00
Benarbete och lätt löpskolning i Engelska parken. Studenter välkomna.

Torsdag 30/4 kl.17:00
Intervallöpning på säkert avstånd från valborgsfirare. Samling på gavelparkeringen. 

Fredag 1/5 kl.8:30 – PASSET FLYTTAT TILL LÖRDAG 2/5 kl 9:00
Teknik och benarbete i Anna Petrus park. Ta med värjor om ni har dem hemma.

Lördag 2/5: 
VILA 

Söndag 3/5 kl.10:00
Samling vid ingången stadsparken. Studenter välkomna.

Vecka 17 (20-26/4)
OBS: några pass har bytt dag och plats mot normalt

Måndag 20/4: 
Återhämtningspass. Tex.skogspromenad/lätt cykeltur och lång rörlighet (förslagsvis denna)

Tisdag 21/4 kl.8:30 
Benarbete i Anna Petrus Park. Vi börjar kl.8:30 -varma. 

Onsdag 21/4 kl.18:00
Intervallöpning. Samling på gavelparkeringen Fyrishov.

Torsdag 22/4 kl.18:00
Styrka och prehab i Vasaparken. 

Fredag 23/4 kl.17:00 
Lätt löpskolning och explosivitet. 
Engelska parken. 

Lördag 24/4:
VILA 

Söndag 25/4 kl.10:00
Samling med cyklar vid Fyrishovs gavelparkering. ​

Vecka 16 (13-19/4)

Måndag 13/4
Egen distanslöpning samt utegym el motsv styrka/rehab. 

Tisdag 14/4 kl. 18:00
Benarbete i Engelska parken. Varma kl.18:15, vi tänjer ihop.

Onsdag 15/4 kl. 08:30
Fäktstyrka - samling vid Lutis
Studenter välkomna

Torsdag 16/4 kl. 18:00
Intervallöpning - samling på gavelparkeringen

Fredag 17/4 kl. 17:00
Explosivitet m.m. - samling i Engelska Parken

Söndag 19/4 kl. 10:00
Samling vid Linneträdgården i bra skor och ingen mer packning än mobil och vatten.
Studenter väldigt välkomna

Vecka 15 (6/4-12/4)

OBS! Notera tider! 

Måndag 6/4 kl. 09:00
Egen uppvärmning och rörlighet innan - i Engelska parken. 

Tisdag 7/4 kl. 09:00
Tabata + rörlighet - samling vid Lutis

Onsdag 8/4 kl. 09:00
Styrka + kort HIIT - samling vid Lutis

Torsdag 9/4 kl. 18:00
Intervallöpning - samling på gavelparkeringen

Fredag 10/4
Hemmaträning

Lördag 11/4
VILA

Söndag 12/4 kl. 10:00
Samling med cyklar på gavelparkeringen

Vecka 14 (30/3-5/4)

Måndag 30/3
Träning hemma

Tisdag 31/3 kl. 08:15
Styrka - samling vid Lutis

Torsdag 2/4 kl. 18:00
Intervallöpning - samling på gavelparkeringen

Fredag 3/4 kl. 08:30
Benarbete i Engelska parken - samling bakom Carolina Rediviva, färdigjoggade

Söndag 5/4 kl. 10:00
Samling med cyklar på gavelparkeringen

​​Vecka 13 (23-29/3)
Nytt pass familjeträning kommer här. Använd det ni passerar på promenaden, håll säkert avstånd till andra och heja på varandra!
​

NYA ALTERNATIVA PASS FÖR BLÅ, BLÅGUL OCH FRIFÄKTARE:

Måndag 23/3
Rörlighet och rehab hemma.

Tisdag 24/3 kl. 08:30
Styrka - samling vid Lutis i varma kläder

Torsdag 26/3 kl. 18:00
Intervallöpning - samling på gavelparkeringen på Fyrishov

Fredag eller lördag:
Hemmaträning med familjen

Söndag 29/3 kl. 10:00
Träning i parken - samling mellan Flustret och pumphuset. Ta med vatten och frukt! Oömma kläder rekommenderas!

Vecka 12 (16-22/3)
Ett första familjepass med fokus på bålstyrka och rörlighet är uppe. Se till att vara uppvärmda när ni börjar. 
Ni behöver en pinne/kvastskaft och en vikt på 1-4 kg (en tung bok funkar bra). Om filmen går för fort, pausa och genomför övningar med god kvalité.
Lycka till!
​

​VECKANS TRÄNINGAR FÖR BLÅ, BLÅGUL OCH FRIFÄKTARE: 

Torsdag 19/3 kl.18:00
Intervallträning utomhus. Vi ses på Fyrishovs gavelparkering. Kläder efter väder och glöm inte vattenflaska! 

Fredag eller lördag
hemmaträning med familj

Söndag 10:00
Cykling till Sunnerstagropen och träning i backarna. Vill ni ha ett tuffare pass, packa tungt i ryggsäcken. Vi ses vid stadsparken mellan pumphuset och Flustret kl.10:00. Klä er varmt och glöm inte vattenflaska och frukt!

Vi har nåtts av informationen att gymnasieundervisningen på Celciusskolan nu sker på distans. Detta gäller till en början perioden 18/3 t.o.m. 3/4 efter beslut taget av Upsala kommun 17/3. Upsala Fäktning har flera aktiva medlemmar på fäkt-och 5-kampslinjen på skolan och vi är meddelade att deras träning under skoltid är i ”pausläge”. 
Upsala Fäktning ser, med kommunens och skolornas beslut i beaktande, ingen annan möjlighet än att korrigera träningsverksamheten för att inte ytterligare bidra till virusspridning. Vi ser detta som ett nödvändigt samhällsbidrag och vågar inte ta beslutet att utsätta tränare eller medlemmar för den särskilda risk det kan innebära att träna inomhus i större grupper, särskilt inte med låneutrustning. 

FR.O.M. TORSDAG 19/3 SKER INGEN GRUPPTRÄNING I VÅR LOKAL
Självklart har vi planerat pass ni kan göra hemma, som är anpassade till hela familjen och som samtliga medlemmar kan använda sig av! Vi kommer publicera klipp med färdiga familjepass. Det kan vara jobbigt att vara hemma från jobb och skola så ta gärna lite tid att träna med era barn, syskon eller föräldrar. 

MUSKETÖRER OCH STUDENTER ÄR IGÅNG TIDIGAST EFTER PÅSK. Ny information kommer. Dessa grupper är speciellt berörda då de saknar personliga skåp samt är beroende av låneutrustning. 

BLÅ, BLÅGUL OCH FRIFÄKTARE KOMMER FORTSÄTTA ERBJUDAS VISS TRÄNING, mestadels fysträning utomhus. Vi kommer löpande publicera nya pass på hemsidan i separat inlägg. Vi understryker att detta är en åtgärd för att minska smittspridning, men att man alltid är säkrast hemma. 

Vi hoppas att beslutet möts av förståelse och att ni är friska och taggade när vi så småningom ses i fäktsalen igen. 

MVH 
Sofie Larsson, huvudtränare Upsala Fäktning

Utöver styrelsen kom fyra medlemmar till mötet. Det blev inga större överraskningar, samma styrelse som förra året samt samma revisorer valdes enhälligt. Bokslutet visade på plusresultat, vilket vi anser lovande. Det kom upp ett bra förslag om att styrelsen ska klargöra vad det kostar att träna och att åka på tävlingar för våra barn/ungdomar. Det bjöds på kaffe, men inga bullar. 

Med vänlig hälsning Ordförande Göran Elfversson

Verksamhetsberättelsen för 2019 bifogas nedan.

Blågul träning söndag 16/2 inställd till förmån för Challenge Bernadotte. 
Blå grupp tränar som vanligt. 

MÅNDAG:
VILA

TISDAG:
17:30-18:30 styrka/rörlighet
Fikapaus
18:30-20:00 frifäktning

ONSDAG:
10:00-12:00 fäktträning och lektioner
13:00-14:00 styrka/explosivitet

TORSDAG:
10:00-12:00 fäktträning
17:45 löpning
18:30 frifäktning

FREDAG:
Lektioner enl överenskommelse

LÖRDAG:
12:00 Meckarkurs ”Bygg din egen värja”. Instruktioner steg för steg. Ta med värjor med avbrutna klingor/trådar och lär dig limma om. Du kan också bygga en egen värja från grunden. Om du behöver handla delar eller rensa en gammal klinga, kom i god tid innan. Fäktshopen är öppen från kl. 11.00.

Information om musketörernas sportlovsträning finns här.

Information om blå och blåguls sportlovsträning kommer under morgondagen.

Lördag 22/2 från kl. 12.00 genomförs meckarkurs i fäktsalen för alla som vill lära sig eller bli bättre på att mecka värjor. Klubbens rustmästare, Mattias Edlund, håller i kursen och hjälper övriga som behöver hjälp. Du som vill limma om en värja, kom redan kl. 11.00 så att du hinner rensa klingan från gammal tråd och lim innan kursen börjar. Fäktshopen är öppen från kl. 11.00.

Härmed kallas Upsala Fäktnings medlemmar till
 
ÅRSMÖTE 2020
 
Tisdagen den 25:e februari
Tid: 19:00
Plats: Fäktsalen, Fyrishov
 

Dagordning
1. Fastställande av röstlängd för mötet.
2. Val av ordförande och sekreterare för mötet.
3. Val av protokolljusterare och rösträknare.
4. Fråga om mötet har utlysts på rätt sätt.
5. Fastställande av föredragningslista.
6.  a) Styrelsens verksamhetsberättelse för det senaste verksamhetsåret,
     b) Styrelsens förvaltningsberättelse (balans- och resultaträkning) för det senaste räkenskapsåret.
7. Revisorernas berättelse över styrelsens förvaltning under det senaste verksamhets-/räkenskapsåret.
8. Fråga om ansvarsfrihet för styrelsen för den tid revisionen avser.
9. Fastställande av medlemsavgifter.
10. Fastställande av verksamhetsplan samt behandling av budget för det kommande verksam-hets-/räkenskapsåret.
11. Behandling av styrelsens förslag och i rätt tid inkomna motioner.
     Inga förslag eller motioner föreligger.
12. Val av
     a) föreningens ordförande för en tid av ett år;
     b) halva antalet övriga ledamöter i styrelsen för en tid av två år;
     c) suppleanter i styrelsen med för dem fastställd turordning för en tid av ett år;
     d) två revisorer för en tid av ett år. I detta val får inte styrelsens ledamöter delta;
     e) två ledamöter i valberedningen för en tid av ett år, av vilka en skall utses till ordförande.
13. Övriga frågor.
14. Mötets avslutande
 
 
Alla medlemmar har yttrande- och förslagsrätt vid årsmötesförhandlingarna. Medlemmar födda senast 2008 har även rösträtt. Under punkten ”Övriga frågor” kan enkla frågor ställas och tas till protokollet. Dock tas inga beslut under denna punkt.