Styrelsen i Upsala Fäktning har beslutat att ställa in Uppsala Cup 2020. Vi har under senvåren och sommaren försökt hitta något sätt att genomföra Uppsala Cup i ett format anpassat till rådande omständigheter. Det som allt till slut föll på var att kostnaden för hallar skulle ha blivit alldeles för stor kombinerat med många osäkerheter.

Tyvärr har det nya avtalet mellan kommunen och Fyrishov gjort att vi inte kan genomföra Uppsala Cup på Fyrishov, en av mycket få anläggningar i Uppsala som hittills haft en balans mellan kapacitet och pris som vi kunnat hantera. För att genomföra Uppsala Cup (under normala förhållanden) behöver vi tre av multihallarna på Fyrishov, vilket i år skulle ha kostat runt tre gånger så mycket som tidigare. Det är en kostnadsökning vi inte klarar av.

Vi har självklart även kollat på andra hallar, men alla faller antingen på pris eller utrymme att kunna genomföra en fäkttävling där vi undviker trängsel (eller en normalstor Uppsala Cup).

Vi kommer så snart som möjligt börja titta på lösningar inför kommande års Uppsala Cup. Vi (undertecknad) har även meddelat ansvarig politiker, ansvarig tjänsteman på kommunens stadsbyggnadsförvaltning och vd på Fyrishov att med nuvarande avtal går det inte att genomföra Uppsala Cup på Fyrishov.

M.V.H.
Mattias Edlund
Vice ordförande, sportchef och rustmästare Upsala Fäktning
Tilltänkt tävlingsledare Uppsala Cup 2020

Tack för er förståelse under vårterminens COVID19-stängning. Nu vill vi öppna fäktsalen igen, men under vissa förbehåll. Föreningsverksamhet som vår bygger till stor del på ideellt arbete så inför höstterminen har tränarna själva fått välja ifall de vill ta på sig arbete med fäktgrupper inomhus då det trots allt kan medföra viss risk. I de allra flesta fall har tränarna valt att göra det och i andra fall respekterar vi valet av social distansering. 

En ny termin närmar sig och vi kommer träna både utomhus och inomhus. Det var inte en självklarhet för oss att öppna fäktsalen, men vi känner att vi vidtagit de åtgärder vi kunnat och resterande ansvar faller på er aktiva. 

Resonemanget har främst kretsat kring säkerhet. Det är i det här läget viktigt med transparens. Om vi öppnar kommer vi med största sannolikhet smitta varandra. Vi kanske inte alla blir sjuka, men bärare av virus. Några åtgärder vi vidtagit för att i alla fall begränsa spridningen följer:

• Endast en gruppträning i salen per kväll. Eftersom COVID-19 delvis är en aerosolsmitta kan vi begränsa smittspridningen för de grupper som annars hade varit nummer 2 och 3 för dagen genom att viga kvällarna åt endast en grupp. 
• Låneutrustning kommer endast användas av nybörjargrupper; studenter på måndagar, musketörer på onsdagar och eventverksamhet på lördagar. Detta ger 48 timmar mellan användningar. På så sätt slipper vi desinficeringsalkohol i fodret på våra masker. 
• För de medlemmar som vill fortsätta träna fäktning, men har anledning att vara extra försiktiga erbjuds träning utomhus som alternativ eller komplement till fäktträningen inomhus. Detta gäller alla barn- och tävlingsgrupper.
• Klubben har satt upp regler för inomhuspass i fäktsalen. Vänligen följ reglerna så vi kan fortsätta hålla öppet.

Fullständigt schema med terminsstarter och kontaktinfo till tränare publiceras under nyheter för respektive grupp. 

Vi ses i höst! 

M.V.H.
Sofie Larsson
Huvudtränare Upsala Fäktning

OBS! Datum 24/7-29/7. 
Vi ses för att packa in i bilar 8:00 på stora parkeringen vid gröna bron, Fyrishov. Vi är åter på onsdag kväll. 

Ta med komplett fäktutrustning, kläder för träning i bra och dåligt väder, badkläder, handdukar, sängkläder, vattenflaska etc. (Ni som har specialare som skoinlägg, hälkoppar, pulsklockor, inhalatorer, vristskydd etc -ta med). 
Behöver ni komma in i fäktsalen och hämta utrustning eller handla något så finns möjlighet till det 23/7 kl.18:00 då Mattias kan släppa in er. 

Kostnad 2990 kr. Betalas kontant vid avresa (!) då vi betalar kontant på plats. 
I priset ingår boende (vi bor lite glesare än vi brukar), mat, resa, hallhyra, ledare och utflykt. 

Snart ses vi!

Nu har vi fått tag på en ny klubboverall från Adidas. Den går att beställa i seniorstorlekar och juniorstorlekar, med en stor UF-logotype på ryggen och små logos på bröstet och benet. Byxa och jacka säljs separat så storleken kan anpassas till bärarens form och preferens. Kom ihåg att ni ska kunna bära den över fäktutrustningen.

Priser och storlekar:
Juniorjacka 350 kr (strl. 128-164)
Seniorjacka 400 kr (strl. XS-XXL)
Juniorbyxa 400 kr (strl. 128-164)
Seniorbyxa 450 kr (strl. XS-XXL)

På bilden ses overallen utan tryck

Beställ nu så den kan börja användas till höstterminen!

Beställning via SMS till Monica Islas på tfn. 0736269693 innehållande:
Förnamn Efternamn
Byxa strl
Jacka strl

Det kommer att bli ett Ljusdalsläger i mindre skala i år, för fäktare från blå och blågul grupp samt vuxna som tränat med klubben under tiden då fäktsalen varit stängd. Ansvarig ledare är Sofie Larsson. 

Covid-19
Vi vill vara tydliga med att vi kommer samåka till och från Ljusdal och mellan punkterna vi kommer träna på. Vi kommer också bo  i stugor (2-4 pers/stuga) och äta mat ihop. Upsala Fäktning kommer minimera risken för extern smittspridning genom att undvika folksamlingar etc., men kan inte garantera att vi inte internt sprider smitta. Dock tackar vi för att ni inte utsatt er för extra risk veckan innan lägret. För dem som är oroliga eller har anledning att vara extra försiktiga finns möjlighet att få en egen stuga, dock är det oundvikligen så att vi behöver samåka till och från träningar. 

Datum
24-28/7
Vi ses på Fyrishovs gavelparkering kl. 08:00 den 24/7 för att packa in i bilar. Vi kommer att stanna och äta mat på vägen upp och på vägen tillbaka, ta med fickpengar till detta. Övrig mat ingår i lägerpriset. 

Ingår i priset
Hyra av minibuss, bränsle, frukost, lunch, middag, fika, boende i stuga, träningslokal och ledare. 

Övrig info
Vi kommer bo på Ljusdals camping vid sjön Växnan. Mat kommer lagas av medföljande föräldrar. Vi kommer primärt träna i berg och skog, men också på friidrottsbanan Älvvallen och ett par frivilliga fäktpass inomhus i hallen Giganten. 

Medtag
Fäktutrustning, utomhusträningskläder för alla väder, badkläder, sängkläder och handduk. 
Om någon är allergisk mot något vi kan stöta på i naturen eller stoppa i maten, informera Sofie. Informera gärna om övriga medicinska och praktiska saker som kan ha påverkan på lägret. 

Anmälan
Via SMS till Sofie på 0709961999

Måndag 15/6 - torsdag 18/6: Träning enligt schema
Fredag 19/6 - lördag 20/6: MIDSOMMARLEDIGT
Söndag 21/6 - måndag 29/6: Träning enligt schema, måndag 29/6 har vi liten avslutningsfika

LEDIGT 30/6 - 24/7
Aktiv ledighet som innehåller promenad, jogg, cykel, glass, bad och rehab/rörlighet. 

Vi hoppas anordna ett läger i Ljusdal 24-28/7. Info om detta kommer i dagarna.

För enkelhetens skull har vi satt ett fast schema med kort info om passens inriktning, vilken tränare som ansvarar och fysisk ansträngningsnivå.
Torsdagens intervallpass är tex nivå 3/3 så man bör ha viss löpvana innan man dyker upp på dem.

BLÅ GRUPP & MOTIONÄRER rekommenderas prioritera måndagskvällar, onsdagskvällar och söndagar till att börja med.

STUDENTER rekommenderas prioritera måndagskvällar och onsdagskvällar.

MUSKETÖRERNA har avslutat sin termin.

Söndag 28 juni kl. 10:00
Vi ses vid Svandammen kl 10.00. Ta med välfylld vattenflaska! Vi avslutar träningen kl 12.00 i slottsbacken. Det kommer att bli blandad träning: en del löpning, en del rörlighet och balans, en del styrka. 

Här är lite av det vi gjorde i mars och april!
​

Som förväntat har Folkhälsomyndigheten gått ut med rekommendationen att föreningar bör flytta sin träningsverksamhet utomhus. Vi kommer därför fortsätta hålla lokalen stängd för fäktträning. Dock har vi turen att hålla på med en idrott där mycket av träningen inte kräver en inomhuslokal.

ÅTKOMST AV UTRUSTNING
Vi kommer under stängningen försöka tidigarelägga planerna på golvrenovering då golvet är slitet och halt. Det vore oklokt av oss att inte försöka nyttja stängningen till något positivt. Om du behöver komma åt privat utrustning som förvaras i fäktsalen -hämta denna senast fredag 10/4! Sedan ska hallen inte beträdas på ett tag då varje lager lack kan kräva några dagars torktid.

MUSKETÖRER
Fr.o.m. söndag v. 16 kommer musketörer börja träna utomhus på söndagar kl.16:00 (första passet 19/4). Vi kommer variera träningen mellan löpning, styrka, rörlighet, lek och fäktarbete. Om vi ser intresse hos musketörer att träna trots omständigheterna kan det bli aktuellt att gå tillbaka till två pass/vecka på vanliga tider. Om någon är allergisk, har ansträngningsastma eller annat som kan ge hostningar eller nysningar, informera gärna tränare i förväg.

STUDENTER
Studenter är fr.o.m. v. 16 också välkomna att delta på träningar ihop med grupp blå, blågul och frifäktning. Vi kommer markera de pass det gäller med ”även studenter”.

Var fortsatt noga med att stanna hemma om ni har sjukdomssymptom och att inte återvända till träning förrän en vecka efter tillfrisknande. Kom också ihåg att Coronaviruset påverkat oss olika mycket. Ha samma respekt för de som måste gå till jobb eller skola som för dem som vill vara extra försiktiga. 

M.V.H.
Sofie Larsson, huvudtränare
Mattias Edlund, rustmästare

UPPDATERAS LÖPANDE, senaste informationen överst

Vecka 20

Måndag 11/5: 
Hemmaträning. långpromebad, längre cykeltur eller yoga (förslagsvis det här). 

Tisdag 12/5 kl.8:30: 
Samling i Anna Petrus park. Benarbete och teknik. Paxa plats och värm upp innan. Ta med värja, handske, mask och fäktskor. 

Onsdag 13/5 kl.8:30: 
Samling i engelska parken. Benarbete och explosivitet. 

Torsdag 14/5 kl.18:00:
Samling på gavelparkeringen. Intervallöpning. 

Fredag 15/5 kl.17:00:
Samling i engelska parken. Mjölksyrastyrka och rörlighet. 

Lördag 16/5:
VILA 

Söndag 17/5 kl.10:00: OBS! Det kommer att bli mycket löpning!
Samling vid ingången till stadsparken. Löpskor.

Vecka 19:

Måndag 4/5:
18:00 Samling vid gröna bron/baksidan på Fyrishov. Fyrishovsrundan löptester, uppgiftslöpning och rörlighet. Ta med klocka om ni har. 

Tisdag 5/5:
8:30 Anna Petrus park uppvärmda. 
Benarbete och teknik. Ta med värja, handske och mask. 

Onsdag 6/5:
Återhämtningspass. Info kommer 

Torsdag 7/5:
18:00 Samling på Fyrishovs gavelparkering. Intervallöpning.

Fredag 8/5:
17:00 Samling i Engelska parken. Styrka och rörlighet för löpare. Lätt löpskolning. Om det inte regnar kan femkampen ta med pistoler och skyttetavlor.

Lördag 9/5:
VILA 

Söndag 10/5:  – OBS ÄNDRAD SAMLINGSPLATS!
10:00 Samling vid Ekonomikum med cyklar. Det kommer kanske regna så regntäta kläder och tåliga skor som får bli leriga. 

Vecka 18 (17/4 - 3/5):
​
Måndag 27/4 kl. 18:00 (-ca.18:30)
Löptest -tidtagning Fyrishovsrundan. Samling vid gröna bron. Kort styrka efter löpningen. Femkampare tar med fika till återhämtning innan simning. 

Tisdag 28/4 
Fri träning hemma eller i regnet, prioritera rörlighet och bål. Undvik längre löpning då vi ska springa mycket i veckan. 

Onsdag 29/4 kl.18:00
Benarbete och lätt löpskolning i Engelska parken. Studenter välkomna.

Torsdag 30/4 kl.17:00
Intervallöpning på säkert avstånd från valborgsfirare. Samling på gavelparkeringen. 

Fredag 1/5 kl.8:30 – PASSET FLYTTAT TILL LÖRDAG 2/5 kl 9:00
Teknik och benarbete i Anna Petrus park. Ta med värjor om ni har dem hemma.

Lördag 2/5: 
VILA 

Söndag 3/5 kl.10:00
Samling vid ingången stadsparken. Studenter välkomna.

Vecka 17 (20-26/4)
OBS: några pass har bytt dag och plats mot normalt

Måndag 20/4: 
Återhämtningspass. Tex.skogspromenad/lätt cykeltur och lång rörlighet (förslagsvis denna)

Tisdag 21/4 kl.8:30 
Benarbete i Anna Petrus Park. Vi börjar kl.8:30 -varma. 

Onsdag 21/4 kl.18:00
Intervallöpning. Samling på gavelparkeringen Fyrishov.

Torsdag 22/4 kl.18:00
Styrka och prehab i Vasaparken. 

Fredag 23/4 kl.17:00 
Lätt löpskolning och explosivitet. 
Engelska parken. 

Lördag 24/4:
VILA 

Söndag 25/4 kl.10:00
Samling med cyklar vid Fyrishovs gavelparkering. ​

Vecka 16 (13-19/4)

Måndag 13/4
Egen distanslöpning samt utegym el motsv styrka/rehab. 

Tisdag 14/4 kl. 18:00
Benarbete i Engelska parken. Varma kl.18:15, vi tänjer ihop.

Onsdag 15/4 kl. 08:30
Fäktstyrka - samling vid Lutis
Studenter välkomna

Torsdag 16/4 kl. 18:00
Intervallöpning - samling på gavelparkeringen

Fredag 17/4 kl. 17:00
Explosivitet m.m. - samling i Engelska Parken

Söndag 19/4 kl. 10:00
Samling vid Linneträdgården i bra skor och ingen mer packning än mobil och vatten.
Studenter väldigt välkomna

Vecka 15 (6/4-12/4)

OBS! Notera tider! 

Måndag 6/4 kl. 09:00
Egen uppvärmning och rörlighet innan - i Engelska parken. 

Tisdag 7/4 kl. 09:00
Tabata + rörlighet - samling vid Lutis

Onsdag 8/4 kl. 09:00
Styrka + kort HIIT - samling vid Lutis

Torsdag 9/4 kl. 18:00
Intervallöpning - samling på gavelparkeringen

Fredag 10/4
Hemmaträning

Lördag 11/4
VILA

Söndag 12/4 kl. 10:00
Samling med cyklar på gavelparkeringen

Vecka 14 (30/3-5/4)

Måndag 30/3
Träning hemma

Tisdag 31/3 kl. 08:15
Styrka - samling vid Lutis

Torsdag 2/4 kl. 18:00
Intervallöpning - samling på gavelparkeringen

Fredag 3/4 kl. 08:30
Benarbete i Engelska parken - samling bakom Carolina Rediviva, färdigjoggade

Söndag 5/4 kl. 10:00
Samling med cyklar på gavelparkeringen

​​Vecka 13 (23-29/3)
Nytt pass familjeträning kommer här. Använd det ni passerar på promenaden, håll säkert avstånd till andra och heja på varandra!
​

NYA ALTERNATIVA PASS FÖR BLÅ, BLÅGUL OCH FRIFÄKTARE:

Måndag 23/3
Rörlighet och rehab hemma.

Tisdag 24/3 kl. 08:30
Styrka - samling vid Lutis i varma kläder

Torsdag 26/3 kl. 18:00
Intervallöpning - samling på gavelparkeringen på Fyrishov

Fredag eller lördag:
Hemmaträning med familjen

Söndag 29/3 kl. 10:00
Träning i parken - samling mellan Flustret och pumphuset. Ta med vatten och frukt! Oömma kläder rekommenderas!

Vecka 12 (16-22/3)
Ett första familjepass med fokus på bålstyrka och rörlighet är uppe. Se till att vara uppvärmda när ni börjar. 
Ni behöver en pinne/kvastskaft och en vikt på 1-4 kg (en tung bok funkar bra). Om filmen går för fort, pausa och genomför övningar med god kvalité.
Lycka till!
​

​VECKANS TRÄNINGAR FÖR BLÅ, BLÅGUL OCH FRIFÄKTARE: 

Torsdag 19/3 kl.18:00
Intervallträning utomhus. Vi ses på Fyrishovs gavelparkering. Kläder efter väder och glöm inte vattenflaska! 

Fredag eller lördag
hemmaträning med familj

Söndag 10:00
Cykling till Sunnerstagropen och träning i backarna. Vill ni ha ett tuffare pass, packa tungt i ryggsäcken. Vi ses vid stadsparken mellan pumphuset och Flustret kl.10:00. Klä er varmt och glöm inte vattenflaska och frukt!