Upsala Fäktning
  • Hem
  • Nyheter
    • Klubbnyheter
    • Blågul och frifäktare
    • Blå grupp
    • Musketörer
    • Student/vuxen
  • Träning
    • Träningstider
    • Fäktgymnasiet
    • Terminsavgifter
  • Tävling
    • Tävling
    • Uppsala Cup 2023
    • SM mix-lag 2023
    • SM 2022
    • Värjkamraternas
  • Börja fäkta
    • Börja fäkta
    • Fakta om fäktning
  • Event
  • Sponsorer
  • Om Upsala Fäktning
    • Om Upsala Fäktning
    • Profiler
    • Framgångar
    • Historia
    • Fäktshopen
    • Stadgar
  • Kontakt
    • Kontakt
    • Ansvarsområden
    • GDPR

Alternativa träningspass

23/3/2020

 
UPPDATERAS LÖPANDE, senaste informationen överst

Vecka 20

Måndag 11/5: 

Hemmaträning. långpromebad, längre cykeltur eller yoga (förslagsvis det här). 

Tisdag 12/5 kl.8:30: 
Samling i Anna Petrus park. Benarbete och teknik. Paxa plats och värm upp innan. Ta med värja, handske, mask och fäktskor. 

Onsdag 13/5 kl.8:30: 
Samling i engelska parken. Benarbete och explosivitet. 

Torsdag 14/5 kl.18:00:
Samling på gavelparkeringen. Intervallöpning. 

Fredag 15/5 kl.17:00:
Samling i engelska parken. Mjölksyrastyrka och rörlighet. 

Lördag 16/5:
VILA 

Söndag 17/5 kl.10:00: OBS! Det kommer att bli mycket löpning!
Samling vid ingången till stadsparken. Löpskor.

Vecka 19:

Måndag 4/5:

18:00 Samling vid gröna bron/baksidan på Fyrishov. Fyrishovsrundan löptester, uppgiftslöpning och rörlighet. Ta med klocka om ni har. 

Tisdag 5/5:
8:30 Anna Petrus park uppvärmda. 
Benarbete och teknik. Ta med värja, handske och mask. 

Onsdag 6/5:
Återhämtningspass. Info kommer 

Torsdag 7/5:
18:00 Samling på Fyrishovs gavelparkering. Intervallöpning.

Fredag 8/5:
17:00 Samling i Engelska parken. Styrka och rörlighet för löpare. Lätt löpskolning. Om det inte regnar kan femkampen ta med pistoler och skyttetavlor.

Lördag 9/5:
VILA 

Söndag 10/5:  – OBS ÄNDRAD SAMLINGSPLATS!
10:00 Samling vid Ekonomikum med cyklar. Det kommer kanske regna så regntäta kläder och tåliga skor som får bli leriga. 

Vecka 18 (17/4 - 3/5):
​
Måndag 27/4 kl. 18:00 (-ca.18:30)

Löptest -tidtagning Fyrishovsrundan. Samling vid gröna bron. Kort styrka efter löpningen. Femkampare tar med fika till återhämtning innan simning. 

Tisdag 28/4 
Fri träning hemma eller i regnet, prioritera rörlighet och bål. Undvik längre löpning då vi ska springa mycket i veckan. 

Onsdag 29/4 kl.18:00
Benarbete och lätt löpskolning i Engelska parken. Studenter välkomna.

Torsdag 30/4 kl.17:00
Intervallöpning på säkert avstånd från valborgsfirare. Samling på gavelparkeringen. 

Fredag 1/5 kl.8:30 – PASSET FLYTTAT TILL LÖRDAG 2/5 kl 9:00
Teknik och benarbete i Anna Petrus park. Ta med värjor om ni har dem hemma.

Lördag 2/5: 
VILA 

Söndag 3/5 kl.10:00
Samling vid ingången stadsparken. Studenter välkomna.

Vecka 17 (20-26/4)
OBS: några pass har bytt dag och plats mot normalt

Måndag 20/4: 
Återhämtningspass. Tex.skogspromenad/lätt cykeltur och lång rörlighet (förslagsvis denna)

Tisdag 21/4 kl.8:30 
Benarbete i Anna Petrus Park. Vi börjar kl.8:30 -varma. 

Onsdag 21/4 kl.18:00
Intervallöpning. Samling på gavelparkeringen Fyrishov.

Torsdag 22/4 kl.18:00
Styrka och prehab i Vasaparken. 

Fredag 23/4 kl.17:00 
Lätt löpskolning och explosivitet. 
Engelska parken. 

Lördag 24/4:
VILA 

Söndag 25/4 kl.10:00
Samling med cyklar vid Fyrishovs gavelparkering. ​

Vecka 16 (13-19/4)

Måndag 13/4
Egen distanslöpning samt utegym el motsv styrka/rehab. 

Tisdag 14/4 kl. 18:00
Benarbete i Engelska parken. Varma kl.18:15, vi tänjer ihop.

Onsdag 15/4 kl. 08:30
Fäktstyrka - samling vid Lutis
Studenter välkomna

Torsdag 16/4 kl. 18:00
Intervallöpning - samling på gavelparkeringen

Fredag 17/4 kl. 17:00
Explosivitet m.m. - samling i Engelska Parken

Söndag 19/4 kl. 10:00
Samling vid Linneträdgården i bra skor och ingen mer packning än mobil och vatten.
Studenter väldigt välkomna

Vecka 15 (6/4-12/4)

OBS! Notera tider! 

Måndag 6/4 kl. 09:00
Egen uppvärmning och rörlighet innan - i Engelska parken. 

Tisdag 7/4 kl. 09:00
Tabata + rörlighet - samling vid Lutis

Onsdag 8/4 kl. 09:00
Styrka + kort HIIT - samling vid Lutis

Torsdag 9/4 kl. 18:00
Intervallöpning - samling på gavelparkeringen

Fredag 10/4
Hemmaträning

Lördag 11/4
VILA


Söndag 12/4 kl. 10:00
Samling med cyklar på gavelparkeringen

Vecka 14 (30/3-5/4)

Måndag 30/3
Träning hemma

Tisdag 31/3 kl. 08:15
Styrka - samling vid Lutis

Torsdag 2/4 kl. 18:00
Intervallöpning - samling på gavelparkeringen

Fredag 3/4 kl. 08:30
Benarbete i Engelska parken - samling bakom Carolina Rediviva, färdigjoggade

Söndag 5/4 kl. 10:00
Samling med cyklar på gavelparkeringen

​​Vecka 13 (23-29/3)
Nytt pass familjeträning kommer här. Använd det ni passerar på promenaden, håll säkert avstånd till andra och heja på varandra!
​

NYA ALTERNATIVA PASS FÖR BLÅ, BLÅGUL OCH FRIFÄKTARE:

Måndag 23/3
Rörlighet och rehab hemma.

Tisdag 24/3 kl. 08:30
Styrka - samling vid Lutis i varma kläder

Torsdag 26/3 kl. 18:00
Intervallöpning - samling på gavelparkeringen på Fyrishov

Fredag eller lördag:
Hemmaträning med familjen

Söndag 29/3 kl. 10:00
Träning i parken - samling mellan Flustret och pumphuset. Ta med vatten och frukt! Oömma kläder rekommenderas!

Vecka 12 (16-22/3)
Ett första familjepass med fokus på bålstyrka och rörlighet är uppe. Se till att vara uppvärmda när ni börjar. 
Ni behöver en pinne/kvastskaft och en vikt på 1-4 kg (en tung bok funkar bra). Om filmen går för fort, pausa och genomför övningar med god kvalité.
Lycka till!
​

​VECKANS TRÄNINGAR FÖR BLÅ, BLÅGUL OCH FRIFÄKTARE: 

Torsdag 19/3 kl.18:00
Intervallträning utomhus. Vi ses på Fyrishovs gavelparkering. Kläder efter väder och glöm inte vattenflaska! 

Fredag eller lördag

hemmaträning med familj

Söndag 10:00
Cykling till Sunnerstagropen och träning i backarna. Vill ni ha ett tuffare pass, packa tungt i ryggsäcken. Vi ses vid stadsparken mellan pumphuset och Flustret kl.10:00. Klä er varmt och glöm inte vattenflaska och frukt!

Kommentarerna är stängda.
    Picture

    Prenumerera

    på nyheterna till din email

    Thank you!

    You have successfully joined our subscriber list.


    Nyheter från SvFF:
    Picture
    UF-nyheter som RSS:
    Picture

    Arkiv

    Augusti 2023
    April 2023
    Mars 2023
    Februari 2023
    Januari 2023
    December 2022
    November 2022
    Oktober 2022
    September 2022
    Augusti 2022
    Juni 2022
    April 2022
    Mars 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Augusti 2021
    Maj 2021
    April 2021
    Mars 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Maj 2020
    April 2020
    Mars 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augusti 2019
    Juli 2019
    Maj 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augusti 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Maj 2018
    April 2018
    Mars 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augusti 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Maj 2017
    April 2017
    Mars 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augusti 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Maj 2016
    April 2016
    Mars 2016
    Februari 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    Augusti 2015
    Juli 2015
    Juni 2015
    Maj 2015
    April 2015
    Mars 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    December 2014
    November 2014
    Oktober 2014
    September 2014
    Augusti 2014
    Juli 2014
    Juni 2014
    Maj 2014
    April 2014
    Mars 2014
    Februari 2014
    Januari 2014
    December 2013
    November 2013
    Oktober 2013
    September 2013
    Augusti 2013
    Juli 2013
    Juni 2013
    Maj 2013
    April 2013
    Mars 2013
    Februari 2013
    Januari 2013
    December 2012
    November 2012
    Oktober 2012
    September 2012
    Augusti 2012
    Juli 2012
    Juni 2012
    Maj 2012
    April 2012
    Mars 2012
    Februari 2012
    Januari 2012
    December 2011
    November 2011
    Oktober 2011
    Maj 2011
    Januari 2011
    Oktober 2010
    September 2010
    Juni 2010
    Maj 2010
    April 2010
    Mars 2010
    Januari 2010
    December 2009
    November 2009
    Oktober 2009
    Augusti 2009
    Maj 2009
    April 2009
    Mars 2009
    Februari 2009
    Januari 2009
    Oktober 2007
    Maj 2007
    December 2006
    November 2006
    Oktober 2006
    September 2006
    Juni 2006
    Maj 2006
    April 2006
    Mars 2006
    Februari 2006
    Januari 2006
    December 2005
    November 2005
    Oktober 2005
    September 2005
    Augusti 2005
    Juli 2005
    Juni 2005
    Maj 2005
    April 2005
    Mars 2005
    Februari 2005
    Januari 2005
    December 2004

    Kategorier

    Alla
    Blå Grupp
    Domare
    Fäktshopen
    Gul Grupp
    Klubbaktiviteter
    Läger
    Läger
    Media
    Möte
    Musketörer Killar
    Musketörer Tjejer
    Tävling
    Tävling
    Träning
    Träning
    Värjkamraternas

Driven av Skapa din egen unika webbplats med anpassningsbara mallar.