Årets fysläger i Ljusdal (högst troligen det tionde i ordningen – jubileum!) gick av stapeln 12-19 augusti. Även om många kom sent och några reste hem tidigt var det som mest var 21 Uppsalafäktare på plats samtidigt, inkluderat Sofie, Mattias, Felix och Christoffer som höll träningarna. Stort tack till Dalby Maskin, Ljusdals kommun, Ljusdals Camping och Pace Gym för bra samarbete och ett jättetack till Per-Ivan som lagade all mat under lägret.
Söndag: uppresa, fäktning mycket 15 i högt tempo och lektionerna, 2x2.5 på Mågamon med övningar i utegymmet emellan
Måndag: Färila 7x1 km med lätt fartökning, fäktning benarbete och parövningar, Mattias och Felix lektionerade, distansjogg i Mågamon, uppskattningslek som startskott för stugkampen
Tisdag: Mattias höll kettlebells på stranden och stugkamp kanotstafett, hopprepsintervaller och fäktning, löpning i skidspåret Kläppeåsens 7x800 varvat med styrkeövningar i utegymmet
Onsdag: Fäktning, promenad vattentornet, stugkamp minigolf, distansjogg Mågamon och bålstyrka, stugkamp strumpkastning
Torsdag: Christoffer höll parstyrka i sandgropen, stugkamp fäktning storpoule, styrketeknik för vissa distansjogg och bålstyrka för andra, stugkamp tema Lovisas födelsedag
Fredag: power på Pace med expanderband och häck, utflykt till Hudiksvall och gokart på Hudiksvalls hyrkart som var snälla att bjuda på bulle och dricka, hälsade vi på Järvsöfaks - världens mest bästa häst, styrketeknik för vissa och 2x3.5 med kettlebells emellan
Lördag: fäktning 15-stöts, Mattias och Felix lektionerade, rehabstyrka, sprintintervaller för vissa och styrka och för andra, stugkamp tipspromenad, bastu
Söndag: Storvarvet, städning, hemresa
Film från lägret kommer! Håll ut!
Söndag: uppresa, fäktning mycket 15 i högt tempo och lektionerna, 2x2.5 på Mågamon med övningar i utegymmet emellan
Måndag: Färila 7x1 km med lätt fartökning, fäktning benarbete och parövningar, Mattias och Felix lektionerade, distansjogg i Mågamon, uppskattningslek som startskott för stugkampen
Tisdag: Mattias höll kettlebells på stranden och stugkamp kanotstafett, hopprepsintervaller och fäktning, löpning i skidspåret Kläppeåsens 7x800 varvat med styrkeövningar i utegymmet
Onsdag: Fäktning, promenad vattentornet, stugkamp minigolf, distansjogg Mågamon och bålstyrka, stugkamp strumpkastning
Torsdag: Christoffer höll parstyrka i sandgropen, stugkamp fäktning storpoule, styrketeknik för vissa distansjogg och bålstyrka för andra, stugkamp tema Lovisas födelsedag
Fredag: power på Pace med expanderband och häck, utflykt till Hudiksvall och gokart på Hudiksvalls hyrkart som var snälla att bjuda på bulle och dricka, hälsade vi på Järvsöfaks - världens mest bästa häst, styrketeknik för vissa och 2x3.5 med kettlebells emellan
Lördag: fäktning 15-stöts, Mattias och Felix lektionerade, rehabstyrka, sprintintervaller för vissa och styrka och för andra, stugkamp tipspromenad, bastu
Söndag: Storvarvet, städning, hemresa
Film från lägret kommer! Håll ut!
