Upsala Fäktning
  • Hem
  • Nyheter
    • Klubbnyheter
    • Blågul och frifäktare
    • Blå grupp
    • Musketörer
    • Student/vuxen
  • Träning
    • Träningstider
    • Fäktgymnasiet
    • Terminsavgifter
  • Tävling
    • Tävling
    • SM mix-lag
    • Uppsala Cup 2022
    • SM 2022
    • Värjkamraternas
  • Börja fäkta
    • Börja fäkta
    • Fakta om fäktning
  • Event
  • Sponsorer
  • Om Upsala Fäktning
    • Om Upsala Fäktning
    • Profiler
    • Framgångar
    • Fäktshopen
    • Stadgar
  • Kontakt
    • Kontakt
    • Ansvarsområden
    • GDPR

Ljusdalsrapporten 2017

8/7/2017

 
Upsala Fäktning och Uppsala Modern Femkamp rivstartade traditionsenligt säsongen med en dryg veckas fysläger i Ljusdal.

Lördag 29 juli:
Avresa. Stina Albin höll eftermiddagspass med rörlighet. På kvällen joggade vi i mågaspåret och kvällsbadade.


Söndag: 
Morgonpass med Stina, spurter på C-plan. Till lunch kom Håkan och Karin från Dalby maskin och hälsade på de aktiva. Veckan innan avresa sponsrade de oss med ny minibuss. Eftermiddagen bestod av fäktning och benarbete. Kvällen vart bara 2,3 km löpning. Dock tävling och 147 m stigning. Högst upp på toppen låg Björnbergstornet där man fick en kaka. 

Måndag: 
Lätt löpteknik och hård parstyrka med Stina på Älvvallen. Fokus ligger på rörlighet i höft och baksida samt stabilitet i fotleder och knän. Fäktning på eftermiddagen, 5-kampsmatcher. Linus, Simon, Åsa och Emilia fick istället lite egentid med Stina på gymmet för teknik med skivstång. På kvällen blev det långpromenad till Malmyrströmmen för fisketävling och kolbulle. Joel har byggt egen kolbullegrill. Karl Dannfors drog upp två fiskar, i övrigt inga framgångar. Vi avslutade på stranden med intensiv match strumpkastning. 

Tisdag:
Vanlig arbetsdag. På morgonen fäktade vi stugkamp, alla mot alla. Gigantens idrottshall är jättestor och nyrenoverad. Nya NIU-eleverna fick privat genomgång med skivstänger och pinnar på gymmet med Stina. Linus, Åsa och Linus fick repetera marklyft. Övriga sprang 200 m på Älvvallen på eftermiddagen. På kvällen sprang vi lugnt på Mågamon och lekte på stranden. 

Onsdag:
Vi började dagen med lite häckövningar, spurter och stafetter med Stina på Älvvallen. Sen åkte vi till Hamra nationalpark och gick en kort vända i urskogen och åt lunch på myren. På vägen hem stannade vi till i Loos och fick en guidad tur i koboltgruvan. 

Torsdag:
Vi körde ett fäktpass på morgonen. En del femkampsmatcher och en del 15-stötar. Efter lunch provade vi forsränning på Ljusnan! 

Fredag:
Idag kom regnet! Mattias och Karin höll Kettlebells och rörlighet på morgonen. På eftermiddagen fäktövningar med Sofie. På kvällen stugkamp och jogg.

Lördag:
Vi började dagen med ett fäktpass, både 5-kampsmatcher och fäktmatcher. På eftermiddagen joggade vi till sandgropen för backträning och kettlebellskast. På kvällen gick vi tipspromenad och tittade på film.

Söndag 6 augusti:
Vi avslutade lägret med grisvarvet. 2 km löpning till sandgropen för 7 spurter > 1,5 km löpning till utegymmet för alla övningar x 10 > knapp kilometers löpning till stranden för kast och björngång med kettlebells > löpning vidare över stranden till campingen och spurter i trappa x 5 > spurt över ängen till stugorna > slut på lägret. Åsa och Viktor avslutade med bad i Voxnan och var därmed de enda att bada varje dag. Vinnare i totala stugkampen blev stuga Linus. Pizza på pizzeria Järven på hemvägen.

Comments are closed.
    Picture

    Prenumerera

    på nyheterna till din email

    Thank you!

    You have successfully joined our subscriber list.


    Nyheter från SvFF:
    Picture
    UF-nyheter som RSS:
    Picture

    Arkiv

    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    June 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    December 2011
    November 2011
    October 2011
    May 2011
    January 2011
    October 2010
    September 2010
    June 2010
    May 2010
    April 2010
    March 2010
    January 2010
    December 2009
    November 2009
    October 2009
    August 2009
    May 2009
    April 2009
    March 2009
    February 2009
    January 2009
    October 2007
    May 2007
    December 2006
    November 2006
    October 2006
    September 2006
    June 2006
    May 2006
    April 2006
    March 2006
    February 2006
    January 2006
    December 2005
    November 2005
    October 2005
    September 2005
    August 2005
    July 2005
    June 2005
    May 2005
    April 2005
    March 2005
    February 2005
    January 2005
    December 2004

    Kategorier

    All
    Blå Grupp
    Domare
    Fäktshopen
    Gul Grupp
    Klubbaktiviteter
    Läger
    Läger
    Media
    Möte
    Musketörer Killar
    Musketörer Tjejer
    Tävling
    Tävling
    Träning
    Träning
    Värjkamraternas

Powered by Create your own unique website with customizable templates.