Upsala Fäktning
  • Hem
  • Nyheter
    • Klubbnyheter
    • Blågul och frifäktare
    • Blå grupp
    • Musketörer
    • Student/vuxen
  • Träning
    • Träningstider
    • Fäktgymnasiet
    • Terminsavgifter
  • Tävling
    • Tävling
    • Uppsala Cup 2024
    • Värjkamraternas
  • Börja fäkta
    • Börja fäkta
    • Fakta om fäktning
  • Event
  • Sponsorer
  • Om Upsala Fäktning
    • Om Upsala Fäktning
    • Profiler
    • Föreningskläder
    • Framgångar
    • Historia
    • Fäktshopen
    • Stadgar
  • Kontakt
    • Kontakt
    • Ansvarsområden
    • GDPR

Ljusdalsrapporten 2017

7/8/2017

 
Upsala Fäktning och Uppsala Modern Femkamp rivstartade traditionsenligt säsongen med en dryg veckas fysläger i Ljusdal.

Lördag 29 juli:
Avresa. Stina Albin höll eftermiddagspass med rörlighet. På kvällen joggade vi i mågaspåret och kvällsbadade.


Söndag: 
Morgonpass med Stina, spurter på C-plan. Till lunch kom Håkan och Karin från Dalby maskin och hälsade på de aktiva. Veckan innan avresa sponsrade de oss med ny minibuss. Eftermiddagen bestod av fäktning och benarbete. Kvällen vart bara 2,3 km löpning. Dock tävling och 147 m stigning. Högst upp på toppen låg Björnbergstornet där man fick en kaka. 

Måndag: 
Lätt löpteknik och hård parstyrka med Stina på Älvvallen. Fokus ligger på rörlighet i höft och baksida samt stabilitet i fotleder och knän. Fäktning på eftermiddagen, 5-kampsmatcher. Linus, Simon, Åsa och Emilia fick istället lite egentid med Stina på gymmet för teknik med skivstång. På kvällen blev det långpromenad till Malmyrströmmen för fisketävling och kolbulle. Joel har byggt egen kolbullegrill. Karl Dannfors drog upp två fiskar, i övrigt inga framgångar. Vi avslutade på stranden med intensiv match strumpkastning. 

Tisdag:
Vanlig arbetsdag. På morgonen fäktade vi stugkamp, alla mot alla. Gigantens idrottshall är jättestor och nyrenoverad. Nya NIU-eleverna fick privat genomgång med skivstänger och pinnar på gymmet med Stina. Linus, Åsa och Linus fick repetera marklyft. Övriga sprang 200 m på Älvvallen på eftermiddagen. På kvällen sprang vi lugnt på Mågamon och lekte på stranden. 

Onsdag:
Vi började dagen med lite häckövningar, spurter och stafetter med Stina på Älvvallen. Sen åkte vi till Hamra nationalpark och gick en kort vända i urskogen och åt lunch på myren. På vägen hem stannade vi till i Loos och fick en guidad tur i koboltgruvan. 

Torsdag:
Vi körde ett fäktpass på morgonen. En del femkampsmatcher och en del 15-stötar. Efter lunch provade vi forsränning på Ljusnan! 

Fredag:
Idag kom regnet! Mattias och Karin höll Kettlebells och rörlighet på morgonen. På eftermiddagen fäktövningar med Sofie. På kvällen stugkamp och jogg.

Lördag:
Vi började dagen med ett fäktpass, både 5-kampsmatcher och fäktmatcher. På eftermiddagen joggade vi till sandgropen för backträning och kettlebellskast. På kvällen gick vi tipspromenad och tittade på film.

Söndag 6 augusti:
Vi avslutade lägret med grisvarvet. 2 km löpning till sandgropen för 7 spurter > 1,5 km löpning till utegymmet för alla övningar x 10 > knapp kilometers löpning till stranden för kast och björngång med kettlebells > löpning vidare över stranden till campingen och spurter i trappa x 5 > spurt över ängen till stugorna > slut på lägret. Åsa och Viktor avslutade med bad i Voxnan och var därmed de enda att bada varje dag. Vinnare i totala stugkampen blev stuga Linus. Pizza på pizzeria Järven på hemvägen.

Kommentarerna är stängda.
    Picture

    Prenumerera

    på nyheterna till din email

    Thank you!

    You have successfully joined our subscriber list.


    Nyheter från SvFF:
    Picture
    UF-nyheter som RSS:
    Picture

    Arkiv

    Februari 2025
    Januari 2025
    December 2024
    November 2024
    Augusti 2024
    Juli 2024
    Juni 2024
    April 2024
    Mars 2024
    Februari 2024
    Januari 2024
    December 2023
    November 2023
    Augusti 2023
    April 2023
    Mars 2023
    Februari 2023
    Januari 2023
    December 2022
    November 2022
    Oktober 2022
    September 2022
    Augusti 2022
    Juni 2022
    April 2022
    Mars 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Augusti 2021
    Maj 2021
    April 2021
    Mars 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Maj 2020
    April 2020
    Mars 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augusti 2019
    Juli 2019
    Maj 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augusti 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Maj 2018
    April 2018
    Mars 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augusti 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Maj 2017
    April 2017
    Mars 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augusti 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Maj 2016
    April 2016
    Mars 2016
    Februari 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    Augusti 2015
    Juli 2015
    Juni 2015
    Maj 2015
    April 2015
    Mars 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    December 2014
    November 2014
    Oktober 2014
    September 2014
    Augusti 2014
    Juli 2014
    Juni 2014
    Maj 2014
    April 2014
    Mars 2014
    Februari 2014
    Januari 2014
    December 2013
    November 2013
    Oktober 2013
    September 2013
    Augusti 2013
    Juli 2013
    Juni 2013
    Maj 2013
    April 2013
    Mars 2013
    Februari 2013
    Januari 2013
    December 2012
    November 2012
    Oktober 2012
    September 2012
    Augusti 2012
    Juli 2012
    Juni 2012
    Maj 2012
    April 2012
    Mars 2012
    Februari 2012
    Januari 2012
    December 2011
    November 2011
    Oktober 2011
    Maj 2011
    Januari 2011
    Oktober 2010
    September 2010
    Juni 2010
    Maj 2010
    April 2010
    Mars 2010
    Januari 2010
    December 2009
    November 2009
    Oktober 2009
    Augusti 2009
    Maj 2009
    April 2009
    Mars 2009
    Februari 2009
    Januari 2009
    Oktober 2007
    Maj 2007
    December 2006
    November 2006
    Oktober 2006
    September 2006
    Juni 2006
    Maj 2006
    April 2006
    Mars 2006
    Februari 2006
    Januari 2006
    December 2005
    November 2005
    Oktober 2005
    September 2005
    Augusti 2005
    Juli 2005
    Juni 2005
    Maj 2005
    April 2005
    Mars 2005
    Februari 2005
    Januari 2005
    December 2004

    Kategorier

    Alla
    Blå Grupp
    Domare
    Fäktshopen
    Gul Grupp
    Klubbaktiviteter
    Läger
    Läger
    Media
    Möte
    Musketörer Killar
    Musketörer Tjejer
    Tävling
    Tävling
    Träning
    Träning
    Värjkamraternas

Driven av Skapa din egen unika webbplats med anpassningsbara mallar.